وزير الصحة ينفي ما بثته قناة روسيا اليوم عن حجر 525 شخصاً للاشتباه بإصابتهوزير الصحة ينفي ما بثته قناة روسيا اليوم عن حجر 525 شخصاً للاشتباه ب        أجنحة الشام : 5 رحلات إسبوعياً إلى طهران ابتداءً من سعر 90 ألف ليرة للبطاقة      جدول رحلات صيف 2018 من الكويت إلى دمشق واللاذقية و القامشلي      رحلات أجنحة الشام مستمرة يوميا الى الكويت بالإضافة الى رحلة أسبوعية الى كل من مسقط ويريفان      أجنحة الشام للطيران تطلق      سافر مع أجنحة الشام للطيران من دمشق إلى الدوحة مروراً بالكويت ابتداءً من 115000 ليرة
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:02/04/2020 | SYR: 06:46 | 03/04/2020
الأرشيف اتصل بنا التحرير
MTN
Top Banner 2 UIC

Sama_banner_#1_7-19



triview-9-2019




Sham Hotel









runnet20122



IbnZuhr Sa77a Page

 ما هي القاعدة "90 درجة" وما فائدتها؟
10/02/2020      


مرض انحراف الصلب الجانبي، هو مرض "مكتبي" نموذجي يظهر بسبب الوضع غير السليم للجسم في مكان العمل. والقاعدة "90 درجة" تساعد على الوقاية منه.

ويقول الدكتور أندريه كابيتشكين، أخصائي علاج تشوهات العمود الفقري، للوقاية من هذا المرض يجب على العاملين في المكاتب عدم اهمال "القاعدة 90 درجة".

ويضيف، عندما تكون وضعية الجلوس غير صحيحة في المكتب، فإن بعض العضلات تكون متوترة، والأقسام الأخرى على العكس مسترخية. هذه الحالة على المدى القصير ليست مخيفة، ولكن عندما تتكرر يوميا فإن الجلوس بهذه الوضعية يؤدي إلى الضغط على الفقرات.

ووفقا له، نتيجة للجلوس بهذه الوضعية الخطأ يحصل انحراف في العمود الفقري، ما قد يؤدي إلى إصابة الأعضاء الداخلية للجسم. لذلك لتجنب هذا الأمر يجب مراعاة قاعدة " 90 درجة". أي يجب أن تكون الزاوية المحصورة بين الجذع والسطح الأمامي للفخذ تساوي 90 درجة، وكذلك زاوية الركبة يجب أن تعادل 90 درجة، والزاوية المحصورة بين الساق والأرض يجب أن تكون 90 درجة أيضا.

ويضيف الخبير، من أسباب انحراف العمود الفقري وظهور الدوالي هو الجلوس بوضعية وضع ساق على ساق لفترة طويلة. هذه الوضعية تسبب ضغطا على الأوردة ما يمنع تدفق الدم بصورة طبيعية، وبالتالي ظهور انتفاخ الأوردة، ما يخلق لاحقا جلطات دموية، التي إذا تحركت من مكانها تؤدي لمشكلات صحية معقدة. لذلك ينصح الخبير بضرورة التحرك كل ساعة أو ساعتين لبضعة دقائق للوقاية من هذه الأمراض.


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 

سورية الدولي الإسلامي







alarabieh insurance



Longus




CBS_2018


الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس