الغوطة الشرقية: سلاح الجو الحربي يستهدف مواقع وكتل ابنية لتنظيمي "جبهة النصرة " وفيلق الرحمن"في بلدة #عربين بعدة ضربات جوية        أجنحة الشام : 3 رحلات إسبوعياً إلى طهران ابتداءً من سعر 90 ألف ليرة للبطاقة      تعلن شركة أجنحة الشام للطيران عن رحلة أسبوعية كل يوم جمعة من دمشق الى دوسلدورف وإسطنبول مرورا بطهران      رحلات أجنحة الشام مستمرة يوميا الى الكويت بالإضافة الى رحلة أسبوعية الى كل من مسقط ويريفان      أجنحة الشام للطيران تطلق      سافر مع أجنحة الشام للطيران من دمشق إلى الدوحة مروراً بالكويت ابتداءً من 115000 ليرة
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:21/02/2018 | SYR: 18:38 | 21/02/2018
الأرشيف اتصل بنا التحرير



pub insurance 1












runnet20122








IbnZuhr Sa77a Page

 اتبعوا هذه الإرشادات لأكل صحي
08/02/2017      


 

أيتها الأم وربّة المنزل اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً، فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل، وإليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:

ـ احرصي على الموازنة بين الغذاء والرياضة، لصحة جيّـدة، شجعي عائلتك باستمرار على ممارسة الرياضة.

ـ اختاري نظاماً غذائيا غنياً بالحبوب والخضراوات والفواكه واعتمدي الاعتدال والتوازن في تقـديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

ـ اختاري نظاماً غذائياً قليل الدسـم والدهون والكولسترول، للحماية من الأمراض وتعزيز صحة عائلتك.

ـ شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

ـ اختاري نظاماً غـذائياً معتدلاً بالسكر، وتذكري أنك تستطيعين الحصول على السكر من المأكولات "المحلاة طبيعياً".

 ـ احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد إلى قرابة 8 أكواب من الماء يومياً، وزيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 



chambank_hama


Longus











الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس