قذائف الارهاب تستهدف المدنيين في احياء درعا- الجيش يشتبك مع المسلحين ويستهدف مقراتهم في عدد من المناطق في السويداء ودرعا        أجنحة الشام : 5 رحلات إسبوعياً إلى طهران ابتداءً من سعر 90 ألف ليرة للبطاقة      جدول رحلات صيف 2018 من الكويت إلى دمشق واللاذقية و القامشلي      رحلات أجنحة الشام مستمرة يوميا الى الكويت بالإضافة الى رحلة أسبوعية الى كل من مسقط ويريفان      أجنحة الشام للطيران تطلق      سافر مع أجنحة الشام للطيران من دمشق إلى الدوحة مروراً بالكويت ابتداءً من 115000 ليرة
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:19/06/2018 | SYR: 16:24 | 19/06/2018
الأرشيف اتصل بنا التحرير


SyrianInsuranceCompany








runnet20122






IbnZuhr Sa77a Page

 اتبعوا هذه الإرشادات لأكل صحي
08/02/2017      


 

أيتها الأم وربّة المنزل اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً، فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل، وإليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:

ـ احرصي على الموازنة بين الغذاء والرياضة، لصحة جيّـدة، شجعي عائلتك باستمرار على ممارسة الرياضة.

ـ اختاري نظاماً غذائيا غنياً بالحبوب والخضراوات والفواكه واعتمدي الاعتدال والتوازن في تقـديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

ـ اختاري نظاماً غذائياً قليل الدسـم والدهون والكولسترول، للحماية من الأمراض وتعزيز صحة عائلتك.

ـ شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

ـ اختاري نظاماً غـذائياً معتدلاً بالسكر، وتذكري أنك تستطيعين الحصول على السكر من المأكولات "المحلاة طبيعياً".

 ـ احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد إلى قرابة 8 أكواب من الماء يومياً، وزيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 


SyrianInsurance 2018




chambank_hama


Longus






CBS_2018


SyrianKuwait_9_5_18


الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس