أداء وزارة التربية تحت قبة مجلس الشعب _سقوط عدة قذائف على مدينة محردة في حماة_الجيش يتابع عملياته في ريف إدلب        بمناسبة قدوم شهر رمضان .. أجنحة الشام تقدم لركابها عروض خاصة عبر تسيير رحلات من الرياض إلى دمشق مرورا بالكويت و بالعكس      رحلات أجنحة الشام إلى السعودية من و إلى الرياض أو جدة كل سبت و خميس .. للاستفسار و الحجز الاتصال على الرقم الرباعي 9211      وفر 30% من سعر التذكرة إلى الامارات على خطوط شركة أجنحة الشام للطيران      أجنحة الشام : العودة من كوبنهاغن - ميونخ - دوسلدروف - ميلانو إلى دمشق مرورا بمطار طهران      رحلات أجنحة الشام مستمرة إلى كوالالامبور - بكين - شنغهاي - كوانزو - كل يوم أحد عبر مطار طهران
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:20/09/2017 | SYR: 00:19 | 20/09/2017
الأرشيف اتصل بنا التحرير

pub insurance 1










runnet20122








IbnZuhr Sa77a Page

 اتبعوا هذه الإرشادات لأكل صحي
08/02/2017      


 

أيتها الأم وربّة المنزل اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً، فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل، وإليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:

ـ احرصي على الموازنة بين الغذاء والرياضة، لصحة جيّـدة، شجعي عائلتك باستمرار على ممارسة الرياضة.

ـ اختاري نظاماً غذائيا غنياً بالحبوب والخضراوات والفواكه واعتمدي الاعتدال والتوازن في تقـديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

ـ اختاري نظاماً غذائياً قليل الدسـم والدهون والكولسترول، للحماية من الأمراض وتعزيز صحة عائلتك.

ـ شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

ـ اختاري نظاماً غـذائياً معتدلاً بالسكر، وتذكري أنك تستطيعين الحصول على السكر من المأكولات "المحلاة طبيعياً".

 ـ احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد إلى قرابة 8 أكواب من الماء يومياً، وزيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 



Longus











الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس