ما أكثر ما تريد هذه الحكومة تنفيذه ولكن هل تستطيع ؟  
سورية الجميلة RSS خدمة   Last Update:23/06/2022 | SYR: 23:20 | 25/06/2022
الأرشيف اتصل بنا التحرير
TopBanner_OGE

Sama_banner_#1_7-19



Aleppo_Int-2019-2022




IBTF_12-18



Sham Hotel







runnet20122




 لماذا نستيقظ مبكراً في العطلة؟
12/04/2022      


لعل من الرائع حقاً الاستيقاظ مبكراً من دون مساعدة منبه خلال أسبوع العمل، لكن الأمر يكون مزعجاً جداً عندما تستيقظ بشكل طبيعي مبكراً في عطلة نهاية الأسبوع.

وأشار الخبراء إلى أننا نغفو في دورات نوم تدوم نحو 90 دقيقة، وتتضمن هذه الدورات النوم الخفيف والنوم العميق ومرحلة الأحلام والاستيقاظ ثم العودة إلى النوم.

وقد يجعلك الاستيقاظ في نهاية دورة النوم تستيقظ بشكل سهل، بينما الاستيقاظ في منتصف النوم العميق قد يجعلك تشعر بالتعب.

ويمكن أن يساعدك التخطيط لنومك وفقاً لدورات النوم على الحصول على قسط أفضل من الراحة ليلاً أو حتى قيلولة بعد الظهر.

وقد تستيقظ مبكراً في عطلة نهاية الأسبوع لعدد من الأسباب، فإذا استيقظت مبكراً مع منبه خلال الأسبوع، فقد يكون جسمك معتاداً على روتين نومك هذا، ما يعني أنك ستستيقظ في الوقت نفسه تقريباً كل يوم، حتى من دون تنبيه.

ولذلك، فإنه في حين أنك أتقنت الاستيقاظ في الساعة 6 صباحاً من الأحد للخميس فقد لا يحصل جسدك على مذكرة مفادها أنه يوم الجمعة وسيوقظك في الوقت نفسه على أي حال.

وبدلاً من ذلك، قد تجد أنك تستيقظ مبكراً في عطلة نهاية الأسبوع لأنك تستيقظ بشكل طبيعي في نهاية دورة نومك.

ولذلك، بينما كنت تخطط للاستيقاظ في الساعة 10 صباحاً، ربما يخبرك جسدك أنه جاهز للاستيقاظ في الساعة 8 صباحا بدلاً من ذلك.
وفي حين أنه قد يكون أبكر مما كنت تخطط للاستيقاظ، فقد تجد أنه من الأسهل الاستيقاظ في نهاية دورة النوم، مما لو كنت تنام مرة أخرى لتستيقظ مع تنبيه أثناء النوم العميق.

 


شارك بالتعليق :

الاسم : 
التعليق:

طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق

 
 

islamic_bank_1


معرض حلب


Baraka16


Orient 2022



Haram2020_2


mircpharma



ChamWings_Banner



Longus




CBS_2018


الصفحة الرئيسية
ســياســة
مال و مصارف
صنع في سورية
أسواق
أعمال واستثمار
زراعـة
سيارات
سياحة
معارض
نفط و طاقة
سوريا والعالم
محليات
مجتمع و ثـقافة
آراء ودراسات
رياضة
خدمات
عملات
بورصات
الطقس