قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، إن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش نحو ست إلى ثماني سنوات أكثر من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة.

وأضاف: «تبين دراسة أن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش من ست إلى ثماني سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته من دون حركة»، وأشار إلى أن العزلة الذاتية، التي فرضها الوباء على أغلبية الناس، لا يجوز أن تعوقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي.

وشدد على أن أسلوب الحياة الصحي السليم، يعني التغذية السليمة، وممارسة النشاطات الرياضية وتجنب الكحول والعادات الضارة.

طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق