على عكس الشائع، تُظهر الدراسات أن فصل الشتاء هو الفترة الأبرز خلال السنة من أجل إنقاص الوزن، إذ خلال ممارسة الحركة والرياضة في درجات حرارة أكثر برودةً، ترتفع قدرة الجسم على حرق الدهون.

ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها للاستفادة من هذه الفترة: اعتماد نظام غذائي يحتوي على الحمضيّات وحساء الدجاج ودقيق الشوفان والإجاص والملفوف والفلفل الحار والقرع والرمان، والخروج من المنزل في الهواء الطلق، ولا سيما خلال الطقس البارد، وأيضاً الاعتماد في المشروبات الساخنة على الشاي الأخضر، وشرب كوب من الماء قبل تناول كل وجبة.

طباعة هذا المقال أرسل إلى صديق