أعلنت اختصاصية طب العيون الدكتورة ناتاليا فوروشيلوفا أنه لا توجد طرق خارقة لمنع ضرر العيون الناجم عن العمل أمام شاشة الكمبيوتر، ولكن يمكن تقليل هذا الضرر.

وقالت إنه قبل كل شيء يجب أن يكون مكان العمل مريحاً مع معدات وإضاءة ملائمة، مشيرة إلى أن أجهزة الكمبيوتر ذات الشاشات اللامعة تؤثر سلباً في الرؤية.

وأضافت: «تعطي الشاشات اللامعة عبئاً إضافياً على حاسة البصر والجهاز العصبي، كما أن حجم الشاشة مهم جداً، ويجب أن تكون الشاشة ذات دقة عالية، حيث كلما زاد عدد البكسل يكون أفضل للعين».

ونصحت باستخدام طلاء خاص مضاد للانعكاس عند استخدام الشاشات اللامعة لتخفيف إجهاد العين خلال استخدام الكمبيوتر فترة طويلة.

وأكدت أنه من الضروري الانتباه إلى الإضاءة، ونصحت بعدم استخدام المصابيح الفلورية، لأن لون الضوء الأبيض يزيد من إجهاد العين وإرهاقها، على حين لون الضوء الأصفر الدافئ يساعد على استرخاء العين ولا يؤثر سلباً في الرؤية، كما يجب أن يكون وضع الجسم أمام شاشة الكمبيوتر مريحاً، لأنه بعكس ذلك يزداد إجهاد العين، الذي يتطور لاحقاً إلى أمراض مختلفة.

وأوضحت أنه يجب أن تكون المسافة إلى الشاشة الكبيرة 70-75 سم، وإلى شاشة الكمبيوتر المحمول 35-40 سم، كما يجب أن تكون المسافة بين خط الرؤية ومستوى الشاشة 20-30 سم كي لا يشعر الشخص بالإجهاد عندما ينظر إلى الشاشة.