قال الخبراء إن التخلص من العشاء أفضل من تخطي وجبة الإفطار لإنقاص الوزن، وحلل الباحثون 250 دراسة تبحث في أوقات تناول الطعام وتأثيرها على الشهية والدهون، وخلصوا إلى أن تناول الوجبة الأخيرة قبل الساعة 3 مساء هو أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد.
وكشف الباحثون أن النتائج أثبتت أن الاستهلاك المبكر للطعام يساعد على تنظيم الشهية بشكل أفضل.
وأظهر بحث منفصل على الرجال البدناء أن تناول العشاء قبل الساعة 3 مساء يحسن صحة القلب أيضاً.
جدير بالذكر أن اتباع أي حمية غذائية يتطلب استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية من أجل تجنب أي آثار سلبية قد تضر بالصحة العامة.